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478呼吸法：60秒内带你进入放松状态
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2025年09月07日
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动态冥想：通过身体运动来释放心理压力
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2025年09月07日
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用“积极暂停”代替情绪爆发：给大脑一个缓冲间
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2025年09月07日
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2025年09月07日
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书写疗愈：把烦恼写在纸上，把轻松留在心里
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2025年09月07日
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RAIN情绪疗法：四步化解负面情绪风暴
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2025年09月07日
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如何创建一个属于自己的“心理急救包”？
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2025年09月07日
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正念呼吸：最简单的减压方式，却最有效
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2025年09月07日
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5-4-3-2-1grounding技巧：焦虑时快速回到当下
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2025年09月07日
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给自己写一封信：那些不曾对他人言说的痛苦与勇气
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2025年09月07日
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