测试介绍
什么是伯恩斯抑郁状况自查表（BDC）？
伯恩斯抑郁状况自查表（Burns Depression Checklist，简称 BDC）由美国认知治疗专家 David D. Burns 博士编制，是一份用于评估抑郁症状严重程度的自评量表。它常见的版本包含 25 个条目，每个条目从 0～4 分评定，分别代表“完全没有”到“极其严重”的程度，总分范围 0～100 分。
BDC 覆盖情绪、思维、行为、人际及身体状态等多个方面，既可用于自我了解，也常被用来做治疗前后的对比评估。
量表大致内容
伯恩斯抑郁状况自查表的 25 个条目大致可归为四类：
- 思维与情绪（如情绪低落、自卑、自责、绝望等）
- 活动与人际（如对活动失去兴趣、社交回避、工作能力下降等）
- 躯体症状（如疲乏、睡眠问题、食欲改变等）
- 自伤/自杀念头相关条目
受测者根据最近一周的真实感受，对每一项按 0～4 分打分，最后将 25 项得分相加得到总分。
结果大致参考（以 0～100 分版本为例）
不同资料来源对分界会略有出入，下列区间仅作为常见参考：
- 0～5 分：无抑郁或接近无抑郁
- 6～10 分：心情不太好，但尚在正常/轻微范围
- 11～25 分：轻度抑郁
- 26～50 分：中度抑郁
- 51～75 分：重度抑郁
- 76～100 分：极重度抑郁
总分越高，提示抑郁症状越明显、对生活和功能的影响越大。具体严重程度和诊断仍需由专业人士综合判断。
重要提示：伯恩斯抑郁状况自查表主要用于自我评估与辅助监测，不能代替精神科/心理科医生的正式诊断。
如果你的分数持续偏高，或者出现了明显的自伤、自杀想法，请尽快告知家人或可信赖的人，并立即寻求专业帮助（心理咨询或精神科门诊），不要只依赖在线测试结果自行判断。
测试须知
在进行测试前，请注意以下事项：
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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