测试介绍
什么是产后抑郁量表？
产后抑郁量表通常指用来筛查和评估产后抑郁症状严重程度的自评问卷，其中最常用的是爱丁堡产后抑郁量表（Edinburgh Postnatal Depression Scale，EPDS）。这一类量表多由 10～20 个条目组成，围绕“情绪低落、兴趣下降、疲乏、焦虑担心、自责、睡眠食欲变化、对照顾宝宝的信心”等方面进行评估，帮助及早发现产后情绪问题。
产后抑郁的常见表现
并不是所有的情绪波动都是“抑郁”，但如果在分娩后持续出现以下情况，就需要特别留意：
- 情绪长期低落、容易想哭，对以前感兴趣的事情提不起劲
- 对照顾宝宝感到力不从心，或对自己作为母亲的能力十分自责
- 睡不好、吃不好，即使宝宝睡着了也难以安心休息
- 容易焦虑、担心宝宝出事，或对未来感到绝望
- 明显疲惫、没有精力，日常事情都变得很吃力
量表通过一系列简短题目，帮助新手妈妈把这些感受量化、具体化，便于自我觉察和与医生沟通。
量表的作用
产后抑郁量表主要用于：
- 对产后情绪状态进行初步筛查和风险提示
- 帮助产科/儿保/精神科医护人员快速了解产妇情绪状况
- 在后续随访中观察情绪变化趋势和干预效果
量表得分越高，通常提示产后抑郁风险越高，但具体是否达到临床诊断标准，还需要结合详细病史、面谈和专业评估。
重要提示：产后情绪低落并不代表你是“失败的妈妈”。荷尔蒙变化、身体恢复、育儿压力与睡眠不足，都可能让情绪变得很脆弱。
如果你在分娩后持续两周以上感到明显低落、无力、焦虑、对生活失去兴趣，或出现“活着没有意义”的想法，请尽早告诉家人、产科或儿保医生，必要时寻求心理/精神科专业帮助。求助并不是拖累别人，而是对自己和宝宝负责。
测试须知
在进行测试前，请注意以下事项：
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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