线上社交倦怠：为什么朋友圈越刷越孤独？

刷朋友圈，原本是为了连接世界，却常常带来空虚感和孤独感。这种现象被称为线上社交倦怠。当信息流过快、互动浅表化时，社交行为不仅无法满足情感需求，反而消耗心理能量。

心理学研究表明，频繁浏览他人动态容易引发比较心理。看到朋友的成就、旅行或聚会，会无意识地衡量自己，产生焦虑或自卑。同时，线上互动缺乏深度交流，无法替代现实中真实的陪伴与支持。

应对社交倦怠，可以尝试减少无意义的刷屏，设定固定的社交媒体时间；优先深度交流而非表面点赞；关注自身感受，及时退出让自己疲惫的信息环境。通过有选择的线上社交，可以减轻孤独感，恢复心理平衡。