不必勉强自己情绪稳定

我们常常被告知要“情绪稳定”，但现实中，情绪本身并不是一成不变的。每个人都会经历高低起伏，偶尔情绪失控，甚至陷入低谷。这是人之常情，不必过度苛求自己保持稳定。

情绪波动并不等于软弱，它只是人类正常的心理反应。对待情绪，重要的是接纳，而非压抑。当你感到愤怒、悲伤或焦虑时，允许自己去感受，并理解这些情绪的存在价值。情绪的表达是健康的，它能帮助你理解自己的需求和感受。

勉强自己始终保持情绪稳定，只会让你忽视内心的真实感受，增加无谓的压力。学会放松，给自己一些空间，让情绪自然而然地流动。情绪不必永远稳定，重要的是，学会与它们共处。