数字过载：信息如何消耗我们的心理能量？
现代生活被数字包围：手机、电脑、电视，各种信息源源不断涌入。过量的信息不仅让人眼花缭乱，更在不知不觉中消耗心理能量。这就是所谓的“数字过载”。
信息焦虑
doomscrolling（末日刷屏）：如何停止沉迷负面新闻？
你是否经常刷手机，明明知道新闻让人心烦，却停不下来？这种行为被称为doomscrolling——末日刷屏。长时间沉浸在负面新闻中，会加重焦虑、影响睡眠，甚至让你对世界失去信心。
数字极简主义：给大脑来一次“断舍离”
在信息爆炸的时代，数字极简主义被吹得天花乱坠——“删掉无用App，屏蔽无关信息，让大脑轻松自由”。听起来很美好，但现实往往更讽刺：你删掉的是社交软件，清理的是资讯流，而底层的焦虑和社交压力并没有消失，只是换了个角度继续折磨你。
