心理健康
园艺疗法：在照料生命的过程中疗愈自己
园艺疗法是一种利用植物栽培和园艺活动促进心理健康的干预方法。通过照料植物、观察生长过程以及参与园艺操作，个体能够增强情绪调节能力、减轻压力，并提高自我效能感。
新手妈妈的心理围墙：除了产后抑郁，还有更多
新手妈妈的心理体验往往被简化为“产后抑郁”，但现实远比这一标签复杂。心理学研究指出，产后女性面临的心理挑战不仅包括情绪低落，还涉及焦虑、疲惫、角色适应困难以及社会期待带来的压力。
建立健康心理边界的实践方法与重要意义
建立心理边界是对自我的尊重与守护，它让我们在复杂世界中找到一片宁静的港湾，保持内心的独立与平衡。
焦虑来袭时，身体在对你说什么？
焦虑，这种看不见摸不着的情绪，悄悄袭来时，身体往往会率先发出警报。心跳加速、呼吸急促、肌肉紧绷，这些身体的反应，告诉我们焦虑已经在身边盘旋。
情绪崩溃并非不坚强，而是积压太久的信号
情绪崩溃，这个词一听就有点“戏剧性”，对吧？你想象一下，自己的情绪像坐火箭一样直接冲上天，突然之间爆炸成万道光辉，而你一脸无辜：“我只是想喝杯咖啡！”你一度认为自己是个内心坚强的人，直到那一刻——你的小宇宙终于爆发了，火山口冒烟，情绪大爆炸，一切都来不及刹车。
