7天情绪日记：带你找到情绪波动的真正源头 生活中，我们时常会感到情绪波动不定，时而欢愉，时而低沉，时而无从释怀。你是否曾经坐在窗前，望着外面的一片云彩，心中充满了难以言说的情感？那一刻，情绪像是涌动的潮水，既温柔又汹涌，却又无从寻觅它的源头。 心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 106 浏览
认知行为疗法在日常心理调适中的实际应用 认知行为疗法通过改变负面思维和实施小规模的行为调整，帮助我们在日常生活中有效调节情绪、应对压力，提升心理韧性。 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 109 浏览
照顾好内心那个小孩 你有没有注意到，每当生活给你带来一大堆压力时，那个内心的小孩就开始闹腾了？是的，就是那个平时沉默寡言、总被你“忽略”的内心小孩。当他觉得自己不被重视时，什么“突然情绪崩溃”，什么“无缘无故的烦躁”，全都能从他那不太显眼的角落里冒出来，给你上一课 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 130 浏览
