认知行为疗法在日常心理调适中的实际应用 认知行为疗法通过改变负面思维和实施小规模的行为调整，帮助我们在日常生活中有效调节情绪、应对压力，提升心理韧性。 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 143 浏览
心理弹性的培养策略与生活应用 社会对心理弹性的过度神话，让人们忽视了它背后的艰难历程。真正的心理弹性需要承认脆弱、调节情绪，并获得社会支持，而非仅仅依靠个人努力。 成长心理 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 147 浏览
照顾好内心那个小孩 你有没有注意到，每当生活给你带来一大堆压力时，那个内心的小孩就开始闹腾了？是的，就是那个平时沉默寡言、总被你“忽略”的内心小孩。当他觉得自己不被重视时，什么“突然情绪崩溃”，什么“无缘无故的烦躁”，全都能从他那不太显眼的角落里冒出来，给你上一课 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 193 浏览
