从“内耗”到“内守”：东方智慧中的心理调适之道

现代人谈内耗，比谈天气还频繁。工作、家庭、朋友圈，甚至连刷个朋友圈都能让你在心里开一场小型战争。东方智慧提醒我们：与其在心里打仗，不如学会“内守”。

“内守”听起来很高深，实际上就是告诉你：把脑子里的小军队安置好，别到处乱跑。你再也不用因为一条消息、一条评论，把自己心里的小鼓敲得噼里啪啦。想象一下，如果每次焦虑都能发一条“暂停内耗”的短信，是不是生活会轻松不少？

古人说：“知止而后有定”，意思是知道什么时候停下来，才能心如止水。现代版翻译就是：学会给自己装个“静音模式”。你不必每一件小事都操心，不必每一次情绪波动都动员整个心理战队。内守，不是懒惰，而是一种智慧——聪明地节省心理资源，为真正重要的战场保存弹药。

幽默地看，内耗就像无节制吃薯片，吃了又焦虑，焦虑了又想吃。内守就像告诉自己：“好了，你已经吃够了，剩下的薯片留给明天。”学会这个技巧，你会发现心里的小战争少了，生活也多了几分轻松和幽默感。