总是心烦气躁？可能是你的“情绪水位”超标了
心烦气躁，如同一汪溢出的湖水，水面波光粼粼，却也激荡不已。你或许不曾留意，那些突如其来的情绪涌动，正像无声的洪流，悄然侵蚀着内心的宁静。而当你再也无法把握自己时，才发现，原来是这份“情绪水位”悄然上升，已将平静的心湖淹没。
心理健康
告别过度思考：心理学家教你停止脑内“单曲循环”
过度思考就像是脑海中的“单曲循环”，同一个问题反复播放，无法停止。每当你陷入这种循环时，思维就像被卡住的唱片，一遍遍重复着相同的情绪和焦虑，难以自拔。如何摆脱这种思维的困境？心理学家提供了几个简单但有效的方法。
如何安抚你的“愤怒”？而不是压抑它
“愤怒，是不该有的情绪。”这是当今社会流行的“情绪管理”真理。多么自以为是的说法！愤怒，就像是一把锋利的刀，虽然它能割开迷雾，照亮真相，却总是被当作洪水猛兽般一律禁止。
有些伤口不需要急着愈合
大家都说“时间能治愈一切伤口”，但我敢打赌，如果伤口是心灵上的，那时间给的“治疗效果”可能连个临时创可贴都不如。你觉得伤口不疼了，结果它带着“补丁”在你心里留个深刻的印象，轻轻一碰，哎哟，疼得差点没“爆炸”
睡眠障碍的心理成因与改善措施
睡眠障碍不仅是生理问题，更是情感的过度负担。通过接纳、创造宁静环境和规律作息，我们可以逐步修复心灵，找回夜晚的安宁。
