认知行为疗法在日常心理调适中的实际应用 认知行为疗法通过改变负面思维和实施小规模的行为调整，帮助我们在日常生活中有效调节情绪、应对压力，提升心理韧性。 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 109 浏览
社交焦虑的深层原因与克服方法 社交焦虑源自自我认知、早期经历和社会环境等因素。通过认知行为疗法和情绪调节等策略，个体可有效克服社交焦虑，提升社交能力。 心理健康 2025年09月14日 0 点赞 0 评论 106 浏览
