心理疗愈的第一步：承认我受伤了
在这个以“坚强”与“自我克制”为荣的社会里，我们被灌输着一个让人难以喘息的观念——受伤是软弱的象征，疗愈是可有可无的奢侈品。于是，当我们身心疲惫，内心受创时，我们选择忽视、否认，甚至强迫自己“假装一切都好”。我们都被告知：“不要当个玻璃心”，“别再拿自己的痛苦当借口”。可是，亲爱的，真相是，正是这种无视痛苦的态度，让我们错过了治愈的第一步。
社会批判
压力管理的有效途径与长期策略
在当前的“成功主义”文化下，压力管理成为个人责任，而社会和工作环境的压迫却被忽视。真正的压力解决方案，需从根本改变社会结构与文化开始。
绩优主义陷阱：你是否总在证明自己“足够好”？
绩优主义听起来很光鲜：成绩好、能力强、效率高。但它背后的陷阱，却少有人愿意正视。社会把“足够好”绑在一个又一个标准上，逼着每个人不断自我加码，好像不紧追不赶就会被淘汰。
如何安抚你的“愤怒”？而不是压抑它
“愤怒，是不该有的情绪。”这是当今社会流行的“情绪管理”真理。多么自以为是的说法！愤怒，就像是一把锋利的刀，虽然它能割开迷雾，照亮真相，却总是被当作洪水猛兽般一律禁止。
痛苦一定需要被消除吗？它与意义感的关系
现代社会似乎坚信一个绝对命题：痛苦必须被消除，否则你就“不够幸福”。心理咨询、减压课程、情绪管理App——无一例外地将痛苦视为敌人，要么驱逐，要么抹平。问题是，这种一刀切的“幸福主义”不仅简化了人类复杂的情感，也可能让我们丧失理解痛苦的能力。
胃是情绪器官：压力大时为什么总会胃不舒服？
很多人一到压力大的时候，胃就开始闹脾气：烧心、反酸、绞痛，甚至彻夜翻腾。医学早就告诉我们，胃是高度敏感的器官，而心理学也一再强调，情绪和胃的关系密不可分。可笑的是，在这个把“加班”“拼命”“忍耐”当成美德的社会里，胃病几乎成了集体勋章。
告别讨好型人格：你的善良必须带点锋芒
在这个“和谐社会”的大舞台上，有一种人格常常被美化、被提倡，那就是“讨好型人格”。他们的特点是：以取悦他人、避免冲突为生，心甘情愿地放弃自己的需求和立场，甚至将自己的情感和幸福寄托在他人的反应上。然而，朋友们，讨好型人格不是什么高尚的品德，它更像是一种社会的病，感染了无数人，让他们陷入自我否定和永无止境的内耗。
消费主义如何制造心理匮乏感，让你永远觉得“不够”？
消费主义总是巧妙地告诉你：你不够好，衣柜不够满，手机不够新，生活不够精彩。广告的微笑、社交媒体的滤镜，每一个精心设计的画面都在提醒你：欠缺感才是动力，而购买就是解决方案。
