如何像最好的朋友一样对待自己？|自我关怀练习 自我关怀（Self-compassion）是一种对待自己如同对待最好的朋友的方式。研究表明，长期的自我关怀能够提升心理健康水平，减少焦虑、抑郁和压力。如何将这一原则应用于日常生活，并通过有效的练习加强自我关怀呢？以下是几种经过验证的方法。 成长心理 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 105 浏览
