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正念呼吸：最简单的减压方式，却最有效

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 104 浏览

如何创建一个属于自己的“心理急救包”？

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 105 浏览

RAIN情绪疗法：四步化解负面情绪风暴

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 106 浏览

书写疗愈：把烦恼写在纸上，把轻松留在心里

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 103 浏览

认知行为疗法（CBT）入门：改变想法，就能改变情绪

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 104 浏览

用“积极暂停”代替情绪爆发：给大脑一个缓冲间

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 103 浏览

动态冥想：通过身体运动来释放心理压力

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 103 浏览

478呼吸法：60秒内带你进入放松状态

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 104 浏览

如何设计一个让你感到安全的“心理舒适角”？

心理健康 2025年09月07日 0 点赞 0 评论 103 浏览

情绪食谱：吃对食物也能改善心情？

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