测试介绍
什么是情绪类型自测？
情绪类型自测是一份用于帮助你了解自己日常情绪反应方式和情绪风格的自我评估问卷。通过对一系列生活情境的选择题（例如“你更愿意同许多人一起工作，还是独自工作？”），测试会从多个维度刻画你更偏向哪一类情绪模式，如易紧张型、易怒型、压抑隐藏型、理性平稳型等。
测试关注哪些方面？
本测试通常会从以下几个角度来了解你的情绪风格（不同平台的命名会略有不同）：
- 社交与独处倾向：你更习惯在人群中获得能量，还是在独处中恢复情绪。
- 情绪表达方式：遇到不开心时，你更倾向于直接表达、向外宣泄，还是选择忍着、自己消化。
- 情绪敏感度：对他人评价、环境变化是否特别敏感，容易多想、玻璃心。
- 情绪稳定性：情绪起伏是偏平稳，还是容易“一点就着”“忽高忽低”。
- 理性 vs 感性：面对压力和冲突，更依赖理性分析，还是先被情绪带着走。
常见情绪类型示例
外向表达型
情绪来得快、去得也快，喜怒哀乐比较写在脸上，喜欢和人互动，遇到事情习惯“说出来”。优点是不憋着，容易得到支持；难点是有时会过于冲动、说重话。
内向压抑型
表面平静、很少发脾气，更多时候把情绪往心里压，习惯自己扛。优点是考虑他人感受、不轻易爆发；难点是容易内耗、长期积累压力。
敏感细腻型
对氛围、他人情绪和细节很敏感，容易多想、担心别人怎么看自己。优点是共情力强、细心体贴；难点是容易焦虑、难以放松。
理性平稳型
遇事先思考再反应，很少情绪化，情绪波动相对较小。优点是稳、可靠；难点是有时会被别人觉得“不够有温度”“不懂我感受”。
重要提示：情绪类型自测属于自编风格测试，更偏向自我了解和科普，不等同于专业精神科/临床心理学量表，也不能用于任何临床诊断。
如果你已经出现明显的持续低落、焦虑、失眠、食欲变化、自我否定或自伤想法，建议直接寻求专业帮助（心理咨询或精神科），而不是只依赖在线测试结果。
测试说明
测试时长：约 5–10 分钟
测试方式：题目多为日常情境选择题（例如“如果让你选择，你更愿意：A. 同许多人一起工作并亲密接触 / B. 和一些人一起工作 / C. 独自工作”），请根据你“平时大多数情况”的真实反应作答，而不是理想状态。
测试须知
在进行测试前，请注意以下事项：
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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