测试介绍
什么是 POMS 情绪状态量表？
POMS（Profile of Mood States）中文常译为“情绪状态量表”，最初由 McNair 等人在 1971 年编制，用于评估个体在一段时间内的情绪总体轮廓。受试者需要根据一系列形容词（如紧张、愤怒、疲劳、活力等），评价自己当前或最近一段时间的感受强度，从而勾画出“情绪剖面”。
量表应用
POMS 广泛应用于临床心理、运动心理、职业健康、教育及压力管理等领域，用于：
- 了解个体当前的整体情绪状态
- 评估干预或治疗前后的情绪变化
- 在运动、考试、比赛前后监测情绪波动
主要情绪维度（以经典版本为例）
紧张–焦虑（Tension–Anxiety）
反映神经紧张、担心、不安等感受。
抑郁–沮丧（Depression–Dejection）
反映情绪低落、悲伤、无助、绝望等体验。
愤怒–敌意（Anger–Hostility）
反映愤怒、烦躁、易激惹、敌对等情绪。
疲劳–乏力（Fatigue–Inertia）
反映身心疲惫、缺乏能量与动力。
紧张–困惑（Confusion–Bewilderment）
反映注意力不集中、思维混乱、迷惘等状态。
精力–活力（Vigor–Activity）
反映精力充沛、积极有力、精神饱满等正性情绪。
评分与情绪剖面
被试者根据每个形容词描述的情绪强度打分（不同版本分值范围略有差异），各维度得分越高，表示该种情绪状态越突出。通常会计算：
- 各维度分数，用于了解哪类情绪更明显
- 综合情绪困扰指数（例如用负性情绪维度总分减去正性情绪维度分），反映整体情绪负荷水平
通过图表形式呈现，可以直观地看到“情绪曲线”在哪些维度上高、在哪些维度上低。
测试须知
在进行测试前，请注意以下事项：
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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