测试介绍
什么是亚健康状态？
亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。其含义是：身体没有疾病但却感觉不健康。亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。表现为：经常感觉身体不舒适，容易疲劳，睡眠不好，食欲不振，或常感觉头疼等。因此，对亚健康状态的评估，是让您认识自己健康状况的第一步。
量表简介
亚健康状态自评量表（Self Reporting of Subhealth Status，SRSHS），是具有良好信度和效度的自评量表，是被广泛使用的自我亚健康状态评估的量表。全表由30项组成，包括生理、心理、社会功能3个因子。每一项均按5级评分，即"没有=1分"、"很轻=2分"、"中度=3分"、"偏重=4分"、"严重=5分"。
评分标准
0-29分：健康状态
您的身体状况良好，各项指标正常，处于健康状态。
30-39分：较好状态
您的身体状况基本良好，但需要注意保持良好的生活习惯，预防亚健康状态的出现。
40-49分：轻度亚健康状态
您已进入轻度亚健康状态，建议调整生活方式，注意休息，适当运动，改善饮食结构。
50-59分：中度亚健康状态
您处于中度亚健康状态，需要引起重视，建议及时调整生活节奏，必要时寻求专业指导。
60-69分：重度亚健康状态
您处于重度亚健康状态，建议尽快采取干预措施，改善生活方式，必要时咨询专业医生。
70分以上：疾病状态
得分较高，建议及时就医，进行全面的健康检查，接受专业的医疗指导。
得分越高，说明健康状况越差。
重要提示：
如果你的积累总分超过30分，表明健康已敲响警钟；如果积累总分超过50分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是好好的休息一段时间。
测试说明
测试时长：约10-15分钟
测试方式：请根据您的真实感受和最近一段时间的身体状况，如实回答每个问题。每个问题有5个选项，请选择最符合您情况的答案。
重要提示：本测试仅作为亚健康状态的初步评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果测试结果显示健康状况不佳，建议您及时咨询医生，进行全面的健康检查。
测试须知
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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