测试介绍
什么是阿森斯失眠量表（AIS）？
阿森斯失眠量表是由美国俄亥俄州立大学医学院于1985年设计，因其医学院位于阿森斯大学城，所以称为“阿森斯失眠量表”。该量表为睡眠障碍的自我评估量表，其制定者是俄亥俄州医学院副院长 Dan Sedmark 教授。由于其自测结果相对准确、使用方便，在临床上被广泛使用，成为国际医学界公认的评价失眠的常用量表之一。
量表特点
AIS 共 8 个条目，覆盖入睡困难、夜间觉醒、早醒、睡眠总时长、睡眠质量、日间功能等与失眠相关的核心表现，适合用于快速筛查与自我了解。
评分方式
量表共 8 个条目，每条从“无”到“严重”分为 0、1、2、3 四级评分。量表总分等于 8 个条目的得分总和，得分越高，提示睡眠问题越需要关注。
结果解读
总分＜4分：无睡眠障碍
通常提示睡眠状况总体良好，建议继续保持规律作息与良好睡眠习惯。
总分 4~6分：有睡眠障碍
提示存在一定程度的睡眠问题，建议关注近期压力、作息与生活方式，必要时进行睡眠管理与调整。
总分＞6分：提示失眠
提示失眠风险较高，建议结合持续时间、日间功能影响等综合判断，并考虑寻求专业帮助。
重要提示：本量表用于自我评估与初步筛查，不能替代医生诊断。若睡眠问题持续存在（例如持续 2 周以上），或明显影响学习/工作/情绪，建议尽早咨询睡眠门诊、精神科或心理科进行专业评估与指导。
测试说明
测试时长：约 2-5 分钟
测试方式：请根据您最近一段时间（通常为近一周）的真实睡眠情况作答，选择最符合您的选项。
测试须知
在进行测试前，请注意以下事项：
- 请根据真实感受选择答案，参考时间为过去1~2周。
- 测试结果仅供参考，建议在专业人士的指导下进行解读。
- 软件会根据您的选择自动生成测试结果，不能替代专业诊断。
- 请确保在安静、无干扰的环境下完成测试，以保证结果准确性。
- 您的数据将受到严格保护，仅用于生成测试结果。
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